Über  Anpassungs- und Leistungsdruck haben wir gelernt unsere Bewertungskriterien von innen nach außen zu orientieren (z.B. über Lob und Tadel). So haben wir unsere Selbstwahrnehmung zugunsten eines Selbstbildes (Image) aufgegeben und sind uns dadurch selbst fremd und anderen gegenüber gleichgültig geworden.

Bewusste Bewegung und vertiefte Atmung sind der Schlüssel, um diese erlernte Gewohnheit hinter uns zu lassen. Über unseren Körper lernen wir, uns in der Gegenwart einzufühlen, die Sinne wieder zu beleben und bei sich und nicht länger außer sich zu sein.